Vill du få ut mer av din träning rekommenderar vi att du då och då gör ett test för att staka ut den framtida vägen.
Med hjälp av olika tester kan du få kännedom om din fysiologiska kapacitet, dvs. din kondition, styrka, fettprocent, rörlighet och stabilitet. Testen talar om var du befinner dig i dagsläget och är ett bra underlag för träningsplanering, och naturligtvis också en rejäl motivationshöjare. För att få ut mesta möjliga av test-resultaten, rekommenderar vi att du gör samma test vid två olika tillfällen, med 1-6 månaders intervall. Målet är att kunna se en förbättring mellan de två olika testtillfällena.

Vill du göra en riktig kickstart så bokar du in dig på vårt 7 veckors slowmotion – kost program där du utvärderar och går igenom kroppen varje vecka för att se hur träning och kost påverkar kroppen.

Vill du veta mer om våra tester eller boka en tid kontaktar du oss på 016-14 77 00, eller  fitness@aktiveraspa.se