Yogaweekend

25 FEBRUARI 2019 – 10 ÅR EFTER BRANDEN PÅ STADSHOTELLET

Kom och lyssna på Ann-sofie som med sin brinnande entusiasm berättar sin historia. Om vilka verktyg och tekniker hon hittat som hjälpt henne att komma tillbaka med sitt livsverk aktivera spa – ditt slowmotioncenter.

Du kommer att få ta del av Annsofie´s upplevelser om branden på ett nära och personligt sätt. Hon visar tekniker som hon har använt sig av för att hantera motgångar och hur kan vi ta del av våra lyckohormoner trots att de känns som en brant uppförsbacke som aldrig tar slut.
Viss del av biljettkostnaden går till UNICEF´s insamling för katastrofdrabbade barn.

Välkommen på en motivation & ; inspirationskväll och fira lärdomarna som fanns i branden för 10 år sedan.

Följande Ingår :

• Teknik för att hitta din inre motivatör till glädje
• Inspirerande & motiverande föreläsning
• Enklare snacks med hälsotema

Biljettpris: 250 :- varav 25 % går till UNICEF´s insamling för katastrofdrabbade barn
Anmälan: annsofie@aktiveraspa.seed glädje.
Våra vägar är inte alltid raka utan kantas av kurvor och backar där vi ibland måste klara en motgång för att ta oss vidare. Har du varit

VANDRING

Mindfulnessvandring den 5 maj

Mindfulness vandring – ladda batterierna – glädje i nuet – skogsvandring
Vi vandrar i drygt 1,5 mil genom förtrollande strövområden. Ditt sinne rensas, du kommer närmare dig själv, får återkoppla till naturen, laddar batterierna och återvänder hem påfylld med ny energi.
Vi vandrar utmed sörmlandsleden , där vi kommer att njuta av god mat, trevligt sällskap, enklare yoga & meditation. Vi vandrar i drygt 1,5 mil genom förtrollande strövområden.

Välkommen på en påfyllande vandringsdag i genuin gemenskap.

Följande Ingår :

• Ryggsäck & vattenflaska
• T-shirt
• Lunch
• Mellanmål
• Enklare skogsmeditation
• Mindfulness vandring
• Yoga & kroppsglädje

Tips inför vandringen.
Friluftskläder/ oömma kläder, där lager på lager är en bra metod. Vind & vattentåliga ytterkläder är att föredra. Vandringsskor, kängor eller andra stabila skor. Ullstrumpor är bra gärna två par så du håller dig torr om fötterna och minskar risken för skoskav.

Våren är på g… är du?
Livskraft och växande går hand i hand med våren. Samma nyskapande kraft vi ser i naturen har vi människor. Vi blir mer levande när vi utvecklas. Här kommer inspiration för dig som är sugen på både yttre och inre äventyr i vår eller kanske både och…

Kostnad: 1395 :-
Anmälan: annsofie@aktiveraspa.se

Yogaweekend

Yoga & pilatesweekendweekend 28-29 april 2018

Välkommen till en skön och inspirerande yoga & pilatesweekend på djurönäset, Värmdö. Här får du njuta av en vistelse där du i lugn och ro kan ta del av yoga, mindfulness och pilates äta hälsosam mat och njuta av lugnet och de vackra omgivningarna.

En helg där du får du får möjlighet att i en härlig miljö stanna upp, och medvetet öva dig i att stilla tankarna och hitta platsen av inre lugn som alltid finns. Vi arbetar praktiskt med yoga övningar och meditationer. Yoga & pilatesweekend är ett perfekt tillfälle för både nybörjare och mer erfarna yogautövare att träna yoga, öva medveten närvaro och passa på att bara vara.

Yoga formen & pilates klasserna är en lättillgänglig form av yoga 6 pilates som alla kan göra. Mjuka rörelser, andningsövningar och meditationer varvas med avslappning.

Under helgen kan du boka in dig på sköna SPA-behandlingar. Du har också möjlighet att njuta av fantastiska omgivningar, pool samt vedeldad bastu.

Annsofie Karlsson är yogaledare och pilatesinstruktör har utövat och undervisat yoga i 10 år, för företag och privata klasser. Hennes undervisning kännetecknas av stabilitet, acceptans och inspirerande vardagsvisdom.

  .

Program yoga & pilatesweekend 28-29 april

Program
Lördag
09:00-10:00 Ankomst de serveras frukt, juice, te och kaffe
10:00 Yoga ”Fokus inåt”
12:30 Lunch
14:30 Pilates ”mage & rumpa”
16:15 Yoga ”Balans i livet”
18:30 3-rätters middag
20:00 Tillgång till inomhuspool & vedeldad bastu

Söndag
07:30 Yoga ”Väck din kropp med mjuka rörelser”
09:00 Frukost, tid för egen reflektion
11:00 Pilates ” ben & core ”
12:00 Lunch
13:30 Yoga-avspänning
15:00 Avslutning

 

Helpension som inkluderar:

• Ankomst kaffe, te
• Del i dubbelrum
• 2x lunch
• 3 rätters middag
• Alla yoga & mindfulness klasser
• Tillgång till pool & vedeldad bastu samt badtunna på lördag kvällen
• Frukost

 

 Kostnad: 2800:- 

Anmälan och frågor ring Ann-sofie 070 696 37 46, Irene 072 237 00 35 eller maila  info@aktiveraspa.se