Mindfulness kurs med gongbad

Skapa sinnesnärvaro, och lär dig välja hur du vill agera på vad som händer runtomkring dig i tankar, känslor och kropp i varje ögonblick. Vi kommer att genomföra en mindfulnessmeditation samt lära oss hur vi utvecklar våra färdigheter just i detta.

Mindfulness är inget nytt, utan kommer ur 2500-åriga traditioner. Det är en av grunderna i den buddhistiska filosofin och psykologin med avsikt att minska lidande och finna lycka och stillhet.

På kort tid har mindfulness därför också blivit ett viktigt inslag även i västerländsk hälso- och sjukvård. Forskning visar att 8 veckors träning i mindfulnessmeditation har goda effekter både vid stressrelaterade besvär och för att förebygga återfall vid återkommande depressioner.

Under vår MFN möts vi av ljudet från gongar som hjälper oss att varva ner och ger de inre organen en massage.

Denna kurs är för både nybörjare och van.