|
Eskilstunas Slowmotion center - ett personligare sätt att stärka ditt
 både fysiskt och själsligt!HATAYOGA
Det finns flera olika typer av yoga den yogan som undervisas på Slowmotion centret är baserad på en typ av Hatha Yoga kallad Sukhashanti Yoga som är skapad av Noah MCkenna. Ordet Hatha betyder kraftfull. Det består av två sanskritord; ha som betyder sol och tha som betyder måne. De två motsättningarna visar själva syftet med yoga; att sammanföra och balansera alla aspekter av oss. Sukhashanti är aven det sanskrit där sukha betyder glädje, njutbart, tryggt, lugnt, välbehagligt och shanti betyder fridfull, stillhet.
Detta är en yoga som är mjuk men ändå kraftfull, där hänsyn tas till att göra övningarna i lagom avvägda steg. Och att du genom att göra de återkommande övningar kommer att förbättra din rörlighet, koncentration, balans och styrka. De fysiska yogaövningarna syftar till att uppleva naturlig rörelseglädje. Vi upparbetar smidighet, stärker muskler, gör tänjningar, djupandning, koncentrationsövningar och balansövningar.
I yogan kommer vi att göra olika kroppsställningar kallade asana. Dessa övningar är för att rena och stärka kroppen samt för att öka vår förmåga till koncentration. Asana är en hjälp för att förbereda oss på alla plan för stillasittande meditation, där det krävs att vi kan slappna av och sitta bekvämt för att underlätta för koncentration att övergå till meditation. Man strävar efter att göra kroppen så fri att även tankarna, sinnet kan befrias.
Yoga är mer än en fysisk träning, det är en livsåskådning och filosofi som erbjuder en chans att möta oss själva, ärligt och öppenhjärtat, att studera vårt psyke, våra emotioner och reaktioner, att lära oss hantera verkligheten och finna sann frid.
Yogan är till för nybörjare som van, ring och anmäl dig!
|
 |